為提高員工自我保健能力，近日，城投集團以“立于普及利于基層”為理念，開展第三季度健康知識專題講座。本次講座邀請了縣疾控中心健康教育科科長湯惠焱擔任主講老師。

講座圍繞“每個人是自己健康第一責任人”為主題展開。主講老師以飲食營養基礎知識為切入點，深入淺出的給大家介紹了一些健康生活知識，即合理膳食、多樣化食物選擇、適量運動、保持健康體重等。特別強調保持健康體重的重要性，對已超重和肥胖人群，應掌握個人每日所需基礎能量的計算方式，規劃每餐的能量攝入,盡量杜絕高能量食物，多吃富含膳食纖維的食物，規律飲食，每天戶外活動時間不少于60分鐘，身體活動總量至少不低于每天6000步等。

此次講座不僅讓大家意識到健康飲食的必要性，同時也學到了更多關于食物的合理搭配以及如何根據自身情況制定健康飲食計劃，對大家提升今后生活質量及慢性病防控等方面起到了積極的作用。下一步，城投集團將持續關注職工的健康需求，組織更多形式多樣的健康宣講活動，為員工健康保駕護航。